「ADHDの為のライフハック」 一覧

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【お風呂の時短術】色々な全身シャンプーを使い比べてみた

全身シャンプーを使ってからお風呂の時間が短くなり、朝の支度の時間が少しだけ縮みました。 全身シャンプーとは 全身シャンプーとは文字通り、髪から足の先まで洗うことのできる石鹸です。 お風呂に入るのが嫌い ...

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【ADHDのライフハック】よく失くす診察券、お薬手帳を失くさないために

僕は診察券は半年に一回くらい失くしてしまいます。 診察が終われば診察券、保険証、自立支援上限表は車のダッシュボードに入れるのですが 薬局の店員さんの気遣いで薬の袋に入れてくれる事があります。 失くすの ...

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手打ちでHTMLを入力する時に使っている辞書変換を追加してみた

普段、手打ちでタグ入力することが多いのですが、普段使っている辞書に追加・更新を加えるのが面倒で放ったらかしにしていたのを少しだけ更新してみました。 手打ちでタグ入力する際の辞書 僕は普段からグーグル日 ...

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瞑想はADHDに効果があるのか検証してみました。

瞑想が良いとたまに耳にするのですが、ADHDで集中力が途切れず、しかも雑念をなくし瞑想できるのか試してみました。 瞑想ってなに? そもそもよく聞くけど、瞑想って何なのかわからないので調べてみました。 ...

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【ADHDのライフハック】大嫌いなお風呂の時間を短縮できる全身シャンプー

お風呂が大嫌いで週に3回入れば良い方で、人と会う予定が無い週などは1週間お風呂に入らないという時もあります。 こういったときは髪の毛だけ洗面所で洗っています。 でも、最近体臭が自分でもわかるようになり ...

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ADHDの衝動的に行動するメリットとデメリット

僕を含めADHDの方で衝動的に行動する人は多いです。 ADHDでなくても衝動に任せ行動することはありますが、ADHDの衝動性は定型の方に比べ頻度が高く 後々どうなるかを予測せずに行動してしまいがちです ...

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ADHDの過集中について考えてみた、思い通りに過集中をコントロールする方法

過集中とは よく、ADHDの人は過集中になりやすいと言われます。 字の通り、「過剰に集中すること」です。 僕は過集中という言葉を知らない時はゾーンと読んでいて、その頃から好きな時にゾーンに入れるように ...

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【ADHDの働き方】仕事で困っているを解決してみよう

大人のADHDの特徴 最近では発達障害・ADHDへの理解が深まり、発達障害を診ることのできる医師が増えてきました。 また、世間でもADHD自体の認知が増え、自分はもしかしたらADHDなのかもと感じてい ...

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【ADHDのライフハック】やる気が持続しない時、飽き癖をなんとかしたい

ダイエットが長続きしない 僕は2017年の1月始めからダイエットをスタートしました。 その後3週間くらいは食事制限や水泳も飽きずに出来ていたのですが 急にやる気がなくなり、どうでもよくなってしまいまし ...

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【ADHD、うつのライフハック】薬の飲み忘れ、飲み過ぎを防止するには

薬の飲み忘れ ADHDの方は薬の飲み忘れが頻繁に起こりがちです。 僕も同様に飲み忘れてしまう事があります。 一日だけならまだしも、2,3日続くと体調が悪く頭が回らなくなったり 体が急に薬をやめたと判断 ...

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