ダイエット日記

【ADHDのダイエット】ダイエットを始めて10日経過報告

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ダイエットを始めて10日経過

ダイエットを始めてから10日経過しました。

体重は74kgから69kgへ!
これはダイエットでもなんでもなく、ただの断食ですね汗

糖質をほぼ断っているので、頭が回らない日々・・・
体重は減っても見た目はほぼ変わりません

無茶なダイエットをする理由

僕がダイエットする理由はいくつかあります。
もちろん誰しもが、何かきっかけがあってダイエットを始めると思います。
僕の場合

  • ジム・プールへ通うきっかけが欲しかったから
  • 着る服がなくなってきたため
  • 腰痛改善になる
  • 自分を追い込んで楽しむため

このような理由からです。

ジムへなぜ通いたいのか

僕は二年くらい前からジムやプールへ行きたいと考えていました。
でも、薄給で通う余力もなく
妻から断られると勝手に決め込んで、行くのをためらっていました。

運動不足なので、それを解消すれば抑うつ状態はマシになると医師から聞いていたので
いつかは行こうと考えていました。

今回はダイエットをきっかけにジム・プールへ通うことが出来て本当に良かったと思います。
まだ10日しか経っていないですが、飽き性の僕がいつまで続けられるかも楽しみです。

着たい服が着られない

僕は身長が低いため洋服のサイズはSサイズなんですが
これだけ太っているとSサイズではお腹や首周り・腕が入らない事が多く
最近ではMサイズを着ていましたが、Mサイズにすると丈が余って不格好になってしまいがちです。
これも改善したい!

腰痛を軽くしたい

68kgを境に腰痛が激しくなることは過去の経験から把握しています。
整骨院へ通っているのですが、腰痛を軽くするには
ダイエットと腹筋をつけることと昔から言われていました。
ここ数ヶ月で一気に腰痛がひどくなってきたので、腹筋も鍛えています。

ストイックな自分に惚れ惚れしたい笑

これは自分の性格なのか、ADHDだからなのか、みんなそうなのか分かりませんが
自分はがんばっているぞ!という実感がほしいです!
プールではゆっくり泳いでいるので、タイムで自分を追い込むということもなく
ジムでもマシンはほぼ使わないため、これでも追い込んでいることはありません。

唯一自分で自分を追い込めるところが、食事制限だと考えています。

食事制限の楽しさ

食事制限は本当にオススメしないので、マネはしないでくださいね。

僕は過去何度か同じように体重が70kg台にいっては58kgへ戻すということをしていました。
大体2〜3ヶ月でそのくらい落とします。
この間に主に食べるのは

  • キャベツ
  • 納豆
  • 鶏胸肉

です。これら以外にももちろん食べますが、なるべく糖質は摂取しないようにしています。

あとは週に一回好きなものを好きなだけ食べるという日を作っています。
週末などはドカ食いで一日でご飯5合くらい食べるときもあります笑
この瞬間がたまらなく嬉しい!

一定の期間断食状態を続けると、空腹感が快感に変わってくることがあります。
これも本当に気持ちがよい!

なんとか頑張って58kgまで落とす!

いまはコーラやお菓子を抜いているのでストレスになることもたまにありますが
頑張って58kgまで落とせば、好きな服も着ることができ、達成感も得られると思います。

普段はコーラで過集中をコントロールしているので、ダイエットを始めてからはコントロールが出来ないというよりも
頭が回らないので仕事のスピードなどが極端に落ちて迷惑をかけてしまっているかもしれません。

コーラを飲めるように早く58kgへ戻したいと思います!

最後にもう一度いいますが、僕のような断食ダイエットは絶対にやめてくださいね。
やるならば医師の指導の元お願いします。

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