ADHDの為のライフハック

【ADHDのためのライフハック】物を失くさないためにしたいこと

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ADHDはなぜ物を失くしやすいのか

ADHDの人は物を失くしがち?

私自身もそうですが、多くのADHD(注意欠陥・多動性障害)の方達は物を失くすということを経験していると思います。

私がよくなくす物は次のような物です。

  • メガネ
  • リモコン
  • 携帯・スマホ
  • ライター
  • タバコ
  • 帽子
  • 文房具
  • 書類

上げればきりがないくらいにありますね・・・

これらを失くさないようにするにはどうすればいいのでしょうか?

鍵を失くさない・見つからないのを防ぐ

まずはADHDの方が一番失くしている・見つからなくなった物といえば鍵が挙げられると思います。
鍵を失くさないようにするにはどうすればよいでしょう?

私の取っている方法は玄関に小物入れを置いておき、帰宅と同時にポケットの中身とメガネをその中に入れるようにしています。
そうしているうちに、小物入れが小銭やらレシートで溢れかえっては来ます笑
でも、鍵はなくさないようになりました。

もう一つ鍵を失くしても安心なようにしていること

鍵を失くす不安はADHDにとって生活していく上で拭えないものだと私は思います。

鍵をいつ失くしても良いように、合鍵を普通の人よりも遥かに多く作っています。

家の中には合鍵が常に4本、置き場所は2本ずつで二箇所に分けています。
車の中には合鍵を2本置いています。一つはダッシュボードの中、もう一本は足マットの下に入れています。
足マットの下にはいつ何があっても良いように、お金も入れていたりします・・・
実家の親にも2本預けています。
自分でも作りすぎだと感じていますが、これのおかげで安心出来ている部分があります汗

リモコン

リモコンも鍵どうように失くしやすい物の部類に入ると思います。
しかし、鍵とは違い家の外へ持っていくことはないので、ほぼほぼテレビ周辺・ソファーの隙間・ダイニングテーブルの下から見つかることが多いので
予備のリモコンを一つ購入しただけで、特に目立ったことはしていません。

帽子

帽子を失くすなんてあり得るの?と思われる方もいらっしゃると思います笑

でも、帽子はよく見つからなくなってしまうんですよね・・・

お風呂に入るのが面倒な日に頭を洗わず外出する時は帽子をかぶって出るのですが
帰ってきてそのまま寝るまでかぶりっぱなしということが多く、翌朝目が覚めると被っていた帽子が失くなっていたりします。

大概はベッドの隙間に落ちていることが多いのですが、他にもうひとつ妻が私の知らない間に洗っているということです。

洗ってくれるのはありがたいのですが、その帽子を探すためにクローゼットの中をほじくりだして怒られたり・・・
この怒られるというのが耐えがたい!!!
こっちはなるべく散らかさないように慎重に探っているつもりが、妻からしたらせっかく畳んだ洋服がグチャグチャになった!と言ったりしています。

私からすればそんなにグチャグチャじゃないけどなぁと思いますが、喧嘩になるので言いません笑

結局モノは失くすと思い切る!

今まで、ADHDと付き合ってきて何回もモノを失くさないようにしようと努力してきましたが
結局失くしてしまうんです!

だったら無くなってもいいように、始めからモノの数自体を増やしておけば良いと思います。

鍵なら自分の安心する数、タバコも常に2カートン、文房具は3セットずつなど
自分で購入できるモノは邪魔にならない程度に購入しておけばいいのです。

ちなみに私は婚姻届をもらう際に書き損じ、紛失を危惧して予備に10枚貰って置きましたが、役所の方はかなり不審がっていました・・・

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