ADHDの為のライフハック

【ADHDのライフハック】ADHDの人にオススメのスマホアプリ紹介

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ADHDにオススメのスマホアプリ

ADHDの人はガラケーを使うべき

最初からスマホを否定いています。
ADHDの人は一度没頭してしまうと、抜け出すことができずに仕事中であるにも関わらずゲームをしたり
スマホでマンガを読んでしまうことがあります。

僕も同じで、上司に見られないようにゲームをすることが多々あります・・・汗

アプリの取り捨てがとても大切

ADHDの人で課金があるようなゲームは絶対にすべきではありません(お給料が高い人は話が変わってきます・・・)
一般的なサラリーマンや学生が課金制の高いゲームに手を出してしまうと
ギャンブル依存症なような状態に陥り、親・兄弟・配偶者や使っていはいけないお金にまで使ってしまうかもしれません。

ADHDに向いてるアプリとは

ADHDに向いているアプリは、基本的に時間管理やメモアプリなどです。
自分の苦手な部分をアプリで補うようにするのがよいでしょう。

ADHDにオススメのアプリ

ADHDの方で苦手な事と言えば、時間管理と片付けだと思います。
僕はADHDの治療を3年ほどしていますが、いまだに出来ません・・・

こんな僕が普段使っているオススメアプリを紹介します(iphone用です)

[appbox appstore 572688855]
Todoistは僕が最も使っているアプリの一つです。
このアプリはGmailと連動できるタスク管理アプリです。
Gmailで仕事の指示が来た場合は、そのままGmailの画面からアプリへタスクの追加が可能です。
チャットワークやその他で指示が来た場合や口頭で伝えられた場合は、アプリへ自分で登録することも可能です。
終われば、タスクを消すだけですので、今自分がやるべきことが分かり大変便利です。

重要度などはおそらく課金をしないとできないです・・・

[appbox appstore 1037894156]
こちらのアプリはポモドーロ・テクニックという時間管理術が出来るアプリです。
過集中の管理に僕は使っています。
ポモドーロ・テクニックについてはコチラで詳しく見られます。

[appbox appstore 326099922]
クイックメモというアプリです。
このアプリはウィジェットからメモが取れ、とっさにメモを取らないといけない時に使っていますが
メモをしたことを忘れがちなので、最近では自分にメールを送りフラグを立てるか未開封のままにしておくというメモ方法を利用しています。

[appbox appstore 1168287391]
最近もっとも利用頻度の高いアプリです。
3Dタッチ対応機種限定になりますが、4つまでアプリを登録が出来
3Dタッチでそれらのアプリを起動出来ます。
僕はNetflix,amazon,Google Keep,電卓を登録しています。

かなり僕の好みが出てしまいましたが、あまりゲームアプリは入れないようにしています。

また、随時更新していきたいと思います。







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